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CHARKHLIS SALATA - ENSALADA DE REMOLACHA (Típico de Georgia - Europa)


INGREDIENTES

3 remolachas asadas y peladas
1 125 gr de nueces 
2 dientes de ajo
1/2 taza de cilantro (puse perejil)
1/2 cucharadita de especies georgianas (perejil, hinojo, ajo, menta, albahaca, ajedrea, estragón)
1 cucharada de jugo de limón
Aceite de oliva
Sal
Pimienta

PREPARACIÓN

Triturar todo sin llegar a una pasta. Dejar macerar 1 hora.
Servir con nueces picadas y perejil troceado.

Nota: También se puede presentar, mezclando los ingredientes troceados, en este caso, triturar los ajos con las nueces antes de mezclar.

Bon appétit!!

"QUESO VEGANO" DE SEMILLAS DE SÉSAMO


INGREDIENTES

1 taza de sésamo remojado durante 7 u 8 horas
6 dientes de ajo picados
1 cucharadita de tomillo seco
1 cucharadita de orégano seco
1 cucharadita de perejil seco
3 cucharadas de AOVE 
1 cucharadita de cúrcuma
1/4 de taza de fécula de maíz (Maizena)
Sal
Pimienta

PREPARACIÓN

En un bol, mezclar los dientes de ajo, el tomillo, el orégano, el perejil, el aceite y dejar que macere durante 15 minutos..
Aceitar el recipiente donde se ponga el "queso" y espolvorear con hierbas aromáticas. Reservar.
Enjuagar bien el sésamo del remojo y poner en una procesadora.
Agregar 1 taza de agua, 1 cucharadita de sal marina, la fécula de maíz, la cúrcuma, la pimienta y triturar muy bien.
Echar en una cazuela y cocinar a fuego medio, revolviendo hasta que empiece a hervir. Cocinar unos 15 minutos.
Retirar del fuego, agregar la mezcla de ajo y aromáticas y remover para que tome sabor.
Verter en el recipiente aceitado, dejar que enfrie y llevarlo al frigo durante 8 horas mínimo.
Se conserva 3 días refrigerado o congelar en porciones.

Bon appétit!!

CHORIZO VEGANO


INGREDIENTES 

40 gr de soja texturizada fina
150 ml de agua 
4 cucharaditas de aceite de oliva virgen extra
2 cucharadas de harina
2 cucharadas de pan rallado
1 cucharadita de cebolla en polvo
1 cucharadita de ajo en polvo
1 cucharadita de orégano
1 cucharadita de sal
4 cucharaditas de pimentón dulce
2 cucharadas de salsa de soja

PREPARACIÓN

Mezclar en un bol, la soja, el ajo, la cebolla, el orégano, la sal y el pimentón.
Poner la soja texturizada y el agua. Dejar hidratar 20 minutos.
Añadir la harina, el pan rallado, el aceite, la salsa de soja y mezclar hasta tener una masa densa que se pueda manipular. Si resulta pegajosa, agregar un poquito de harina.
Poner en film, enrollar como un caramelo, dejar del grosor de un chorizo y con los extremos hacer girar sobre sí mismo para compactar la masa. No apretar demasiado para que no reviente durante la cocción.


Cocinar al vapor 40 minutos dándole la vuelta a los 20 minutos.


Dejar enfriar, desenrollar y guardar en el frigo.
Con estas cantidades se pueden hacer 2 más pequeños y una vez cocidos, admiten congelación.


Bon appétit!!

CHORIZO CON SOJA TEXTURIZADA

Este mes, para Reto Tus Recetas, tenemos la soja texturizada y la verdad, me ha encantado ya que como vegetariana, la uso a menudo y he pensado en mi chorizo vegano 😉


INGREDIENTES

50 gr. de almendra
2 dientes de ajo
1 cucharada de margarina, no hidrogenada
70 gr de soja texturizada fina
3 cucharaditas de pimentón de Vera dulce
100 gr de copos finos de avena
300 gr de agua
Sal
Orégano
Nuez moscada

PREPARACIÓN

Poner en la jarra las almendras 4 segundos, velocidad 6. 
Sin llegar a polvo.
Incorporar el resto de ingredientes 15 segundos, velocidad 4. 
Terminar de unir con espátula. Ha de quedar bien mezclado. 
Dar la forma de chorizo y envolver con film bien apretaditos.
Cocer al vapor 40 minutos dándole la vuelta a mitad de cocción.


Dejar enfriar antes de consumir. Endurecen una vez fríos.
Pasar por la plancha y listo el aperitivo.

Bon appétit!!

Y como digo siempre, no os podéis perder el resto de recetas del grupo pinchando 

PAN CON HARINA DE GARBANZO VEGANO


Aquí os dejo este riquísimo pan que me ha sorprendido gratamente por lo buenísimo que está. Totalmente vegano e ideal para los intolerantes al gluten. 
Es de Gri de la que soy seguidora desde hace años por sus saludables recetas. Os la recomiendo.

INGREDIENTES

2 cucharadas de chía
1 taza de agua a t/ambiente
2 tazas de harina de garbanzo
1 cucharadita de sal
1 cucharada de hierbas italianas (tomillo, albahaca, romer y salvia)
1 cucharadita de ajo granulado
1/4 de taza de aceite de oliva virgen extra
1/2 taza de agua
1 cucharada de vinagre de manzana
2 cucharaditas de levadura de repostería 
Semillas al gusto para decorar (he puesto de girasol, de calabaza, de sésamo y de lino)

PREPARACIÓN

Pincelar un molde con aceite de oliva. Reservar.
Poner a hidratar las semillas de chía, con la taza de agua, durante 30 minutos.
Horno 180º.
En un bol, poner la harina de garbanzo, la sal, las hierbas y el ajo. Remover.
Añadir el aceite, las semillas de chía hidratadas y el agua en varias tandas, removiendo bien.
Agregar el vinagre y la levadura. Unir hasta que todo esté bien integrado.
Verter en el molde, igualar y espolvorear con semillas.
Pincelar con aceite de oliva o unos toques con spray.
Hornear 40/45 minutos. Dependerá del cada horno. Hacer prueba de palillo.
Sacar y dejar enfriar en rejilla.


Bon appétit!!

SALTEADOS DE VERDURAS CON TOFU


INGREDIENTES

1 bloque de tofu 
1 zanahoria en palitos
1 cebolla morada en juliana
1 calabacín en palitos
Sal
Aceite
2 cucharadas de salsa de soja

PREPARACIÓN

Quitar el exceso de agua del tofu entre hojas de papel cocina.
Trocear el tofu con los dedos y sofreír en una sartén, a fuego medio, con 2 cucharadas de aceite.  Ha de dorar un poco. Reservar.
En el mismo aceite, sofreír la cebolla y cuando empiece a estar transparentes, echar la zanahoria y cocinar 7 minutos.
Incorporar el calabacín, salar, no demasiado ya que la salsa de soja ya es salada. Cocinar 2 o 3 minutos. 
Agregar el tofu, dar unas vueltas, seguir cocinando 2 minutos y listo.

Bon appétit!!

ENSALADA DE PATATAS CON PICO DE GALLO

Una receta sencilla y refrescante para cualquier momento. Ideal para veganos 😉

INGREDIENTES

Pico de gallo AQUÍ
Patatas 
Aceite de oliva

PREPARACIÓN

Cocer las patatas con piel en abundante agua.
Dejar enfriar, pelar y cortar en rodajas.
Poner en el plato la patata y cubrir con el pico de gallo.
Rociar con un poco de aceite de oliva.

Bon appétit!!

BROCHETA DE TOFU Y VERDURAS


INGREDIENTES

1 bloque de tofu firme
Champiñones
Calabacín
Tomates Cherry
Cebolla

Macerado:
Jugo de lima
1 cucharada de aceite de oliva
2 cucharadas de salsa de soja
Especias al gusto

PREPARACIÓN

Macerado:
Mezclar en un bol el jugo de limón, el aceite, la salsa de soja y las especias.
Cortar el tofu en cubos y agregar al macerado. Remover, tapar y al frigo al meno 2 horas removiendo de vez en cuando.
Cortar las verduras excepto los cherry, del tamaño del tofu.
Insertar alternando tofu y verduras en brochetas de madera previamente humedecidas.
Cocinar a la plancha por todos los lados has que doren.

Bon appétit!!

ESPAGUETIS DE CALABACÍN CON CREMA DE TOMATES SECOS, AGUACATE, CHERRY Y ACEITUNAS NEGRAS

INGREDIENTES

2 calabacines medio pelar

Salsa:
1 aguacate
200 gr de tomates Cherry
5 o 6 tomates secos en aceite
Unas hojas de albahaca
Aceite de oliva virgen extra
Sal

PREPARACIÓN

Cortar los calabacines en espiral. Lo hice con mi Spiralizer. 
Va estupendo para cualquier hortaliza.


Salsa:
Batir el resto de ingredientes hasta conseguir una crema. 

Con la Mambo:
Todo en la jarra, 1 minuto, velocidad 10.

Presentación:
Poner los espaguetis de calabacín en un bol grande, agregar la salsa y unir bien.
Están deliciosos y además, un plato sanísimo para los días de calor.

Bon appétit!!

ESPAGUETIS INTEGRALES DE ESPELTA CON ALCACHOFAS Y TOFU

INGREDIENTES  

280 gr de espaguetis integrales de espelta
4 alcachofas fileteadas
1 bloque de tofu firme troceado en cubos o a mano
2 dientes de ajo picados
1 cucharadita de orégano
2 o 3 cucharadas de salga de soja (al gusto)
Aceite de oliva
Sal

PREPARACIÓN

Cocinar los espaguetis según el fabricante.
Mientas tanto, rehogar las alcachofas junto con el ajo y el orégano, a fuego medio, hasta que estén casi hechas.
Añadir la salsa de soja, dar unas vueltas unos segundos y agregar el tofu. Cocinar 5/7 minutos removiendo de vez en cuando para que se integren todos los sabores. Si quedase seco, echar un pelín de agua de cocción de los espaguetis.
Unir a las alcachofas, comprobar de sal y servir.

Bon appétit!!

WELLINGTON VEGANO

 

Una receta para veganos en la familia, como en mi caso, que os sorprenderá a todos por lo deliciosa que está. Por la lista de ingredientes parece complicada pero no lo es en absoluto. Os invito a hacerla.

INGREDIENTES

 Relleno:
1 lámina de hojaldre vegano
200 gr de champiñones Portobello
200 gr de alubias cocidas
200 gr de zanahoria troceada
125 gr de tofu ahumado
1 cebolla morada picada
70 gr de apio en cubos
50 gr de avena
3 cucharadas de ketchup
2 dientes de ajo1 buena cucharada de salsa de soja
1 cucharadita de orégano
1/2 cucharadita de tomillo
Sal

 Salsa:
1 zanahoria
100 gr de champiñones
1 ramita de apio
1/2 cebolleta
1 diente de ajo
500 ml de caldo de verduras
1 cucharada de salsa de soja
1 cucharada de vinagre de Módena
1 cucharada de azúcar moreno
1 cucharada de fécula de maíz (Maizena)

 Cama del relleno:
300 gr de espinacas frescas
1 cebolla morada
Sal
Pimienta

PREPARACIÓN
Saltear la cebolla, la zanahoria, el apio y los champiñones.
Cuando empiece a dorar, añadir el ajo y cocinar unos minutos más. Reservar. 
Triturar el tofu, las alubias, la avena, el ketchup, la soja, el orégano, el tomillo y la sal.
Unir a las verduras reservadas y mezclar bien.


Poner en film en forma de cilindro (es lo que se sustituye por el rollo de carne). Enrollar como un caramelo y al frigo al menos 2 horas.

Cama del relleno:
Pochar la cebolla en cubitos, agregar las espinacas y rehogar lo justo para que bajen de volumen. Dejar enfriar.

Montaje:
Extender la lámina de hojaldre, poner la cama de espinacas y encima, el relleno.


Enrollar firmemente y sellar los lados.
Pincelar con huevo batido y decorar al gusto.


Hornear a 180º unos 50/60 minutos.

Salsa:
En la misma sartén, añadir un poco de aceite y saltear las verduras a fuego medio.
Cuando estén cocidas, añadir el caldo y resto de ingredientes, con la Maizena diluida con un poco del caldo frío.
Cocinar 7/8 minutos y colar.

¡Feliz Navidad!

SIMBORO DE BATATA - Vanuatu (Océano Pacífico Sur)


El viaje de este mes, en Cocinas del Mundo , es a Vanuatu en Oceanía. Y para los amantes del coco, como mi familia, os traigo "Simboro de batata". Nos ha gustado bastante y aunque parezca una mezcla extraña, está delicioso. Como no se puede conseguir el repollo de la isla, he utilizado las hojas de acelgas. Es sencillo, económico y espero que os guste.


INGREDIENTES

Hojas ce acelga 
200 gr de batata
175 ml de leche de coco
Sal
Pimienta

PREPARACIÓN

Rallar la batata por el rallador fino en un bol.
Agregar sal y pimienta y mezclar bien.
Poner en el centro de la acelga un montoncito de batata, hacer un paquetito y colocar bien prietos en una cazuela.



Agregar la leche de coco, tapar y cocer 30 minutos a fuego muy suave para que al hervir no se abran las acelgas.


Bon appétit!!

PAELLA DE VERDURAS


INGREDIENTES  (Para 2 personas)

200 gr. de coliflor
150 gr. de judías verdes 
Hojas de espinacas
100 gr de habas
1 zanahoria 
1 tomate natural maduro rallado
1 cebolla mediana
2 dientes de ajo
180 gr. de arroz
Aceite de oliva 
Sal
Agua caliente
Colorante (he puesto cúrcuma)

PREPARACIÓN

Poner en la paella, el aceite y cuando esté caliente, dorar la coliflor. Reservar.
Agregar las judías verdes y si fuese necesario, añadir más aceite.
Añadir la cebolla y los ajos. Cocinar hasta que empiece a dorar la cebolla.
Incorporar el resto de verduras, remover y dejar unos 5 de minutos,
Cuando estén bien rehogadas, salar al gusto.
Hacer un hueco en el medio, echar el tomate, unas vueltas con las verduras y bajar a fuego medio, unos 3 o 4 minutos. Que pierda el sabor a crudo.
Verter el agua caliente casi hasta el borde y dejar hervir durante 20/30 minutos a fuego no muy alto.
Cuando falten unos 10 minutos, probar de sal y poner el colorante. 


Echar el arroz y cocer 20 minutos; 10 minutos a fuego vivo y el resto a fuego muy bajo.

Nota: Podéis cambiar las verduras al gusto intentando sofreír las más duras primero.
Si se va consumiendo el caldo y le falta un poco al arroz, mojar una hoja de papel de hornear y colocar a modo de tapadera.

Bon appétit!!

TABBULE CON VERDURAS ESTILO LIBANÉS



INGREDIENTES

250 gr de cous cous
250 ml de caldo vegetal o agua
Hojas de menta fresca troceadas
1 pepino sin el corazón en cubitos
1 zanahoria en cubos 
1/2 manojo de perejil troceado
1 tomate pelado s/semillas en cubitos
1/2 cebolla picada pequeña
Comino en polvo
Aceite
El jugo de 1 limón
Pasas o manzana en cubitos

PREPARACIÓN

Echar en un bol grande, el cous cous.
Poner a hervir el caldo o el agua con un poco de sal y cuando llegue a ebullición, verter sobre el cous cous y con chorrito de aceite. Dejar reposar lo que indique el fabricante. 
Remover, agregar el resto de ingredientes y mezclar para que todo vaya tomando sabor. 
Comprobar el punto de sal, comino y aceite.
Llevar al frigo hasta el momento de consumir. Mejor hacerlo con un par de horas de antelación.

Bon appétit!!

PATÉ DE REMOLACHA VEGANO

 

INGREDIENTES

200 gr de semillas de girasol activadas*
150 gr. de remolacha cocida
1 chorrito de jugo de limón
1 cucharadita de comino
Sal al gusto

PREPARACIÓN

Triturar todos los ingredientes hasta tener una crema.

Nota: 
*Activar semillas:
Poner en remojo las pipas de girasol de 6/8 horas si son grandes, 2/4 horas si son pequeñas.
Escurrir y volver a enjuagar con agua nueva. 
De esta forma, eliminamos tóxicos y su valor nutricional es superior a las no activadas.

Bon appétit!!

RISOTTO DE VERDURA


INGREDIENTES

200 gr de arroz arborio o de grano redondo
1 o 2 zanahorias
100 gr de judías verdes
1 cebolla mediana
2 dientes de ajo
750 ml de caldo o agua
1/2 vaso de vino blanco
Aceite
100 gr de queso parmesano rallado (opcional)
Sal al gusto

PREPARACIÓN

Poner a calentar el caldo a fuego lento y mantenerlo caliente para utilizarlo.
Cortar las verduras en trozos pequeños.
Sofreír la cebolla y el ajo troceados finamente.
Agregar las zanahorias y las judías, saltear unos minutos hasta que toda la verdura quede bien pochada.
Añadir el arroz y remover durante 2/3 minutos, evitando que se agarre.
Incorporar el vino blanco y seguir removiendo hasta que el alcohol se evapore.
Echar 2 cazos de caldo caliente y dejar que el arroz lo absorba antes de poner otros 2 cazos más. Remover de vez en cuando.
Repetir hasta que el arroz esté cocido en su punto cremoso.
Cuando esté hecho añadir el queso parmesano (si se pone), en caliente y remover para que se integre bien.

Bon appétit!!

CARDOS CON SALSA DE ALMENDRAS - Zaragoza


 En Cocinas del Mundo tenemos un reto estupendo ya que no salimos de España. Nos vamos a Zaragoza, una ciudad que me trae gratos recuerdos.


Me gusta mucho el cardo y os traigo este plato espectacular, sencillo, económico y resultón 😉

INGREDIENTES

500 gr. de cardo limpio y troceado
1/2 limón
1 cebolla mediana
3 dientes de ajo
1 rodaja de pan
1 cucharada de perejil picado
1 cucharada sopera de harina
500 ml de caldo de verduras o agua o leche
75 gr. de almendras tostadas
Aceite
Sal
Pimienta molida

PREPARACIÓN

Poner a cocer el cardo con agua, sal y el limón durante 20 minutos en una olla.


Cuando estén cocidos, dejar en su propio caldo.
Mientras tanto, sofreír los ajos y la rebanada de pan. Reservar.
Cuando estén fríos, hacer un majado.
En el mismo aceite, rehogar la cebolla. Cuando esté, añadir la cucharada de harina y dorar un poco para que pierda el sabor a crudo.
Echar un poco de caldo y hacer una besamel ligera.
Agregar el cardo, la picada y el resto del caldo, unas vueltas y dejar cocer unos 10 minutos a fuego bajo.


Espolvorear con perejil y ....¡listo!

Bon appétit!!

TORTILLA DE PATATA CON CEBOLLA SIN HUEVO


INGREDIENTES

500 gr de patata
150 gr de cebolla
70 gr de aceite de oliva
100 gr de agua
Sal

Sustituto del huevo:
250 gr. de agua con gas
50 gr. de harina de garbanzos
30 gr. de Maizena

PREPARACIÓN

Freír la patata y la cebolla, con sal, a fuego bajo. Escurrir.

Sustituto del huevo:
Mezclar todos los ingredientes. Ha de quedar fino, sin grumos.
Unir a las patatas con cebolla y remover para que integre todo.
*Verter en una sartén aceitada y cocinar a fuego medio/bajo, evitando que se queme.
Darle la vuelta y dejar que termine de cuajar. Como las tortillas con huevo.

Con Thermomix:
Poner en el vaso las patatas en cuartos 4 segundos, velocidad 4. Reservar.
Poner en el vaso la cebolla en cuartos 5 segundos, velocidad 4.
Verter el aceite 6 minutos, temperatura Varoma, giro a la izquierda, velocidad cuchara.
Añadir las patatas, el agua y la sal, 15 minutos, temperatura Varoma, giro a la izquierda, velocidad cuchara. Comprobar si están cocidas. Sacar y escurrir.
*El resto como tradicional en sartén.


Para los que tienen colesterol o son alérgicos al huevo, pueden disfrutar de nuestra exquisita tortilla a la española sin huevo 😉😉

Bon appétit!!

CALDO GALLEGO VEGANO


En casa nos encanta comer de cuchara con lo cual, el Desafío en la Cocina de este mes, ha sido todo un acierto. Os invito a probar este caldo gallego pero....vegetariano.



INGREDIENTES

750 ml de caldo de verduras o agua
500 gr. de patatas
100 gr. de alubias cocidas 
1 cebolla
Grelos o acelgas
2 dientes de ajo
Pimentón dulce
1 hoja de laurel
Aceite
Sal 

PREPARACIÓN

Poner las alubias con el caldo y el laurel a hervir.
A los 5 minutos, añadir las patatas chascadas y los grelos troceados.
Hacer un sofrito con el ajo y la cebolla.
Incorporar el pimentón, teniendo cuidado de que no se queme.
Pasar por la batidora y agregar a las alubias.
Cocer durante 30 minutos a a fuego suave.
¡¡Listo!!


Bon appétit!!

BERENJENAS CORDOBESAS CON MIEL DE CAÑA


INGREDIENTES

1 berenjena
Harina para rebozar (uso una mezcla de harina común + harina de garbanzo, a partes iguales)
Sal
Aceite para freír   
1 bote de cerveza
Miel de caña

PREPARACIÓN

Lavar y sin pelar, cortar la berenjena a rodajas de 1 cm más o menos.
Cortar en bastones no muy gruesos.
Colocar en un bol y rociar con la cerveza. Dejar tapado durante 30 minutos. Esto hace que al freírlas, no coja tanto aceite y queden crujientes por fuera y tiernas por dentro.
Poner a escurrir sobre papel de cocina sin poner otro encima y secar.
Salar, pasar por la harina, quitar el exceso y freír en abundante aceite caliente. No llenar demasiado la sartén para que el aceite no baje demasiado la temperatura.
Cuando estén doradas y crujientes, poner en papel de cocina.
Servir con un hilo de miel de caña.
¡¡Deliciosas!!

Bon appétit!!